闭目养神有助于长期记忆

闭目养神是上班族甚至学生常做的事情,大家主观上也会认定这个做法有助于自己的认知运作,但究竟是否真的有效果?

研究者首先让实验参与者读故事,读完后立即做一次关于故事的记忆测验;其中一半的实验参与者被告知要闭上眼睛休息十分钟,另一半的实验参与者则是要进行类似大家来找碴的作业(比较两张图片中有哪些部分是不同的)。半小时后,他们会被询问关于故事的内容;一个星期后他们又会被找来询问关于故事的内容。

结果显示,立即测验两组并没有差异,但闭目养神的那组不论在半小时后或是一星期后,记忆表现都比另外一组好,而且差异没有随着时间而改变,显示闭目养神是有助于长期记忆的。

所以下次若有新学到的东西需要记忆,建议大家可以闭目养神一阵子,会记得比较好!

作者:是柚子呀,如若转载,请注明出处:https://eozlab.com/yixuejiankang/2343.html