孕妇的压力会影响胎儿吗?

将一个生命带到这个世上事件很不容易的任务,为此你会担心许许多多的事情。吃得食物够健康吗?可以运动吗?当孩子诞生的时候,工作与父母的角色之间又该如何取舍呢?

也因为你得考虑的事情多如牛毛,所以怀孕的时候会感到一些压力是正常的,就如同我们生命的每一个阶段都会遇到各自的烦恼一样。不过如果压力经常报到,那么它就会对你还有你的宝宝产生影响。

当你有压力的时候,你的身体会转换为“战逃”模式,体内会产生大量的肾上腺皮质醇(Cortisol)与其他压力荷尔蒙。这些荷尔蒙跟你遭遇危险时涌现的荷尔蒙是一样的。它们会让你的肌肉马上有大量的燃料可用还有心跳加速,借此让你做好逃跑的准备。

如 果你能够搞定你的压力,那么你的压力反应将会减少,而你的身体会恢复到平衡的状态。临床神经心理学家 Susan Andrews 博士:“真正有害的压力是那种你没办法放下的压力。”实际上,持续的压力可能改变你身体的压力管理系统,造成它的过度反应且会触发发炎反应。

研究已经证实发炎反应与孕期健康不佳有关,而且也会对宝宝的发展产生影响。妇产科医师 Ann Borders:“有些资料显示有较高慢性压力源或是比较不擅长处理压力的女性可能与新生儿的低出生体重及早产有关。”

孕妇的压力与胎儿的脑

慢性压力也许会对胎儿的脑部发展造成微妙的差异,而这些变化可能会在宝宝成长的过程中带来一些行为上的问题。

虽说在这方面的研究还不是很多,且医生还得指出压力与怀孕结果之间确切的关联。即便如此,它却是怀孕女性得认真考虑的因素,特别是她们正面临慢性压力的环境,像是经济压力或是与伴侣之间的问题等。

最重要的是,你不需对有压力而感到罪恶。这边提供几个帮助你面对怀孕期压力的方法:

1.寻求咨询,跟你的医生说说是什么事情让妳感到压力。而你也能一起找寻解决方案,可能是药物、产前瑜伽或是谈话治疗。
2.唱歌,就算你不能唱出来,在脑子里面哼着也行。因为这有助于控制肾上腺皮质醇的浓度。
3.放松,深呼吸、来杯茶、沉浸在书本的世界。当你的宝宝来到世上的那一刻起,这种完全属于自己的时间将会越来越少,把握机会好好享受吧。

作者:柚子皮皮,如若转载,请注明出处:https://eozlab.com/yixuejiankang/2497.html