防蓝光眼镜有用吗?

我们喜欢盯着智能电子设备看。我们盯着电脑、智能手机、平板电脑和电视看了好几个小时,有时一天超过11个小时。这一切对我们来说不好吗?有可能,这主要是因为当我们盯着电子设备时,我们正在把自己暴露在蓝光下。

蓝光是一种波长很短的电磁辐射,能产生大量的能量。虽然在某些情况下光线确实会损害眼睛,但没有科学证据表明蓝光对我们的眼睛有害。但是很多人仍然认为它是有害的,这就是为什么防蓝光眼镜如此受欢迎的原因。那眼镜有用吗?有些人非常信赖它们。

美国眼科学会临床发言人拉胡尔·库拉纳博士介绍说:“每个人都非常担心蓝光可能会对眼睛造成损害,这种担忧是合理的,但目前没有证据表明蓝光会造成任何不可逆转的损害。”

蓝光照射并不是什么新鲜事。事实上,太阳是蓝光的最大来源。此外,蓝光也存在于荧光灯和LED灯中。但如果蓝光是无害的,那为什么我们在看屏幕的时候会不停地揉眼睛呢?答案就是眼睛疲劳:超过60%的人经历过与视觉疲劳相关的问题。而蓝光似乎并不是原因。相反,我们的眼睛之所以如此紧张,是因为当我们盯着电子设备时,大多数人眨眼的次数会减少。

因此,如果眼睛疲劳是真正的问题,防蓝光眼镜可能是无用的。然而,戴上它们可能会帮助你睡个好觉。这是因为研究表明,蓝光会影响人体的昼夜节律,也就是你的自然醒睡周期。哈佛大学的研究人员表示,任何一种光,包括蓝光,都会降低你身体分泌褪黑激素的能力,而褪黑激素是一种帮助你入睡的激素。睡眠不好与许多健康问题有关。

你还可以通过调整智能手机或平板电脑的显示设置为夜视模式或类似的方式来解决蓝光曝光问题,或者你也可以下载一个可以过滤蓝光的应用程序。最后,你也可以为你的笔记本电脑或显示器购买蓝光滤光片,尽管一些买家抱怨这些滤光片会增加不必要的反射。

作者:是柚子呀,如若转载,请注明出处:https://eozlab.com/yixuejiankang/667.html